（短期置頂文：提醒自己接受挑戰）
引述第五十三頁：「要成為不抱怨的人（監測並改變自己的言語）很難，但並不代表你做不到，也不代表你有什麼毛病。既然你接受了不抱怨的挑戰，代表你已經意識到這個問題，就能開始將抱怨從生活中驅除，你的內在焦點也會轉移，變得更快樂。」
不抱怨的世界
時報出版
ISBN : 9789571349220
今天很幸運的能夠在茉莉二手書店買帶附有紫手環的「不抱怨的世界」，我想，這大概是那個好心人士捐獻他們義賣的吧！
以我對光的課程、吸引力法則、ＮＬＰ、催眠等的認識，再來閱讀這本書的內容，真的很棒。也覺得這位作者威爾、鮑溫（Will Bowen）真的是很有智慧，能夠將一些深刻的理論說的很淺顯，以及比且將一些技術實務化。
在光的課程中，我們習修者常會提到「不批判」，膚淺的表面上，似乎只是「不批判別人的一切」。然而如果更深入時，其實也包含了「不在思想上批判別人」、甚至「更不要在思想上批判上自己」。當然對於某些人的終極目標，自然就可以達到「完全的接納別人」，甚至是「完全的接納自己」的境界。
而在不抱怨世界一書中，對於紫色手環的使用方式（引述書內第２１頁）：
你可以上我們的網站：www.AComplaintFreeWorld.org，訂一個「不抱怨」的紫手環。手環的使用方式如下：
1.開始將手環戴在一隻手腕上。
2.當你發現自己正在抱怨、講閒話或批評時，就把手環移到另一隻手上，重新開始。
3.如果聽到其他戴紫手環的人在抱怨，你可以指出他們應該把手環移到另一隻手上；但如果要做這種事，你自己要先移動手環！因為你在抱怨他們抱怨。
4.堅持下去。可能要花好幾個月，你才能達到連續２１天不換手、不抱怨的目標。平均的成功時間是四到八個月。
當看到第三點「但如果要做這種事，你自己要先移動手環！因為你在抱怨他們抱怨」，真的是覺得很棒！因為，表面上「似乎」我們是在提醒戴紫手環的同伴要停止抱怨！但更深入的，有沒有可能其實是「自己在挑對方毛病，所以才更加注意對方是在抱怨呢？」。當然，到底是「抱怨」？還是在「陳述事實」？又或者只是在提出「改善策略」？可能這之間特別的差異在，可能只能交給吸引力法則來驗證了！（好的頻率自然會吸引好的人事物回來共振）。
第十八頁也很棒：「抱怨就是把焦點放在我們不想要的東西上面，所談論的是負面的、出錯的事情；而我們把注意力放在什麼上頭，那個東西就會擴大」，這也是《吸引力法則》的概念。
對於紫手環，定宇覺得作者的概念更是棒！
目前的《吸引力法則》實踐，多數只能以「初期」與「結果」來進行，然而紫手環則是彌補了「中間」的不足。
吸引力法則的「初期」：要釐清目標，自己的信念，以及感覺。但有沒有效呢？沒有看到「結果」，無法得知！等「結果」發生時，才又回頭來思考：「是不是我當初的起心動念有問題？應該調整？」
感覺能夠持續多久？能夠多強烈？其實又是吸引力法則中，一個重要的因素！所以，不是說「初期」把目標釐清，把感覺確定，信念調整好就夠了！而是，如何讓自己的感覺都維持在同一個頻率，這才是最重要的！換句話說，也就是如果頻率一改了，目標也就改了！當然，這個優點則是「隨時覺察到自己頻率偏了，就立即修正回來，就好了」。
如果沒有紫手環，可能在抱怨的時候，就一直抱怨個沒完沒了。
然而，如果帶個紫手環在手中，當在抱怨的時候，若再見到紫手環，則可以提醒自己「要留意自己是不是在抱怨！？」是一個十分值得推薦的方法。
，多數人，要訓練到自己身心言行是否在抱怨，得要十分的敏銳。
然而，紫手環則提供了一個很好的提醒！
到底這個能量能持續多久？能夠多強烈？
光行者 定宇 2009-3-3
記於：
初階一紅寶石之光
天使三藍綠色之光
後記：
今天起，得清理ＢＬＯＧ中的抱怨文了......
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