謝爸爸身心靈工作室（禪、祈願、修行、超渡、代釋迦牟尼佛賜福.)

正向思考的練習     by Lin

　　每個人都知道正向思考的迷人之處，但是頭腦的慣性偏偏趨向負面思考，悲觀、沮喪或憤怒，定宇老師提供了一種正向思考的練習，簡單易懂，並與正向思考可以快速連結。

　　定宇老師先請我找一個增強自己積極正面情緒的手勢，如握手腕或摸耳朵，然後回憶以前令人印象深刻的快樂事件，練習一但比出手勢，就回憶到快樂事件，增強自己的正面信念。

　　接著，是正向思考的練習，想像一條線的一端是通往未來，這個未來是正向、快樂且積極的，線的另一端則是負面、悲傷且消極的，定宇老師引導我在這條想像的線上來回走動，而且要越走越快，並在正面的那一端做些停留。平常在散步或走路回家的時候，也可以想像自己是走在一條線的正面那一端，迎著積極的方向前進。

　　這個練習大概花了30分鐘，定宇老師說每個人花的時間不一樣，感受也不一樣，最重要的是要多做練習，尤其是在有負面情緒的時候。

　　這幾天正好有令我煩心的事，騎車回家的路上我就順便做了這個練習，想像自己騎往美好的方向，我想這是訓練自己正向思考一個很好的練習，現在的我正在努力當中，我相信未來會越來越好。