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在網誌《誠信》中，寫到【很自大的說了一句：「那位老師教光的課程也沒什麼嘛，像我懂催眠，一定。。。。。」】。
在光的課程帶領時，多數的課程都會有「生活分享、課文導讀、靜心冥想」的三個階段。
如果，今天以一個初學者的身份去的時候，那就會覺得真的是非常簡單！
「生活分享」：就是讓大家哈啦哈啦，之前的生活體驗。
「課文導讀」：就是找一些課文讓大家朗誦而已。
「靜心冥想」：如果還懂得「催眠」的技巧，那甚至可以用「催眠」來帶領冥想。
（上面，是定宇早些年膚淺的想法。）
2003 年被朋友邀請到他陽明山上的家去開課，2004 年也曾被朋友邀到板橋開課。
才發現到，並沒想像中那麼簡單。
「生活分享」：表面上是讓學員分享，然而帶領者必須很專注的去聆聽，去了解他的生命概況給予扶持。
其次則是，未必每一個人就會想分享他的生活經驗。
所以也不是簡單的說，讓學員分享，就會分享。
「課文導讀」：這點就要看帶領者是如何帶領的。
我遇過一些帶領者，是把「朗讀課文」當做一種靜心，
而在朗讀的過程中，其實也是讓自己在靜心中，接收能量的一個過程。
我也遇過一些帶領者，是以他的生命經驗，以及他所領悟的智慧，
一點一滴的將課文進行深入的解說。
「靜心冥想」：
一般多數的帶領者會是以書中所附的ＣＤ來進行，
有些則可能會以坊間的音樂ＣＤ當做冥想的音樂。
在我的經驗中，多數這類型的帶領會十分順暢的。
若是自己口述引導，那則會有一些不同的體驗。
屬於我的特別經驗是，靜心冥想往往不是我的「頭腦意識」想要停止，就能停止。
好的狀況就是可以再多「靜心冥想」一會兒，
差的狀況就是自己會有「我很想停止，但為何就是說不出話來？」的焦慮。
多帶領幾次，多經驗幾次，也就慢慢習慣這種狀況了。
當然，帶領光的課程的挑戰和學習，還不只上述那些。
若您有機會參與時，或許就會更知道我在說些什麼了。
定宇 2008-06-17
在光的課程帶領時，多數的課程都會有「生活分享、課文導讀、靜心冥想」的三個階段。
如果，今天以一個初學者的身份去的時候，那就會覺得真的是非常簡單！
「生活分享」：就是讓大家哈啦哈啦，之前的生活體驗。
「課文導讀」：就是找一些課文讓大家朗誦而已。
「靜心冥想」：如果還懂得「催眠」的技巧，那甚至可以用「催眠」來帶領冥想。
（上面，是定宇早些年膚淺的想法。）
2003 年被朋友邀請到他陽明山上的家去開課，2004 年也曾被朋友邀到板橋開課。
才發現到，並沒想像中那麼簡單。
「生活分享」：表面上是讓學員分享，然而帶領者必須很專注的去聆聽，去了解他的生命概況給予扶持。
其次則是，未必每一個人就會想分享他的生活經驗。
所以也不是簡單的說，讓學員分享，就會分享。
「課文導讀」：這點就要看帶領者是如何帶領的。
我遇過一些帶領者，是把「朗讀課文」當做一種靜心，
而在朗讀的過程中，其實也是讓自己在靜心中，接收能量的一個過程。
我也遇過一些帶領者，是以他的生命經驗，以及他所領悟的智慧，
一點一滴的將課文進行深入的解說。
「靜心冥想」：
一般多數的帶領者會是以書中所附的ＣＤ來進行，
有些則可能會以坊間的音樂ＣＤ當做冥想的音樂。
在我的經驗中，多數這類型的帶領會十分順暢的。
若是自己口述引導，那則會有一些不同的體驗。
屬於我的特別經驗是，靜心冥想往往不是我的「頭腦意識」想要停止，就能停止。
好的狀況就是可以再多「靜心冥想」一會兒，
差的狀況就是自己會有「我很想停止，但為何就是說不出話來？」的焦慮。
多帶領幾次，多經驗幾次，也就慢慢習慣這種狀況了。
當然，帶領光的課程的挑戰和學習，還不只上述那些。
若您有機會參與時，或許就會更知道我在說些什麼了。
定宇 2008-06-17
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