古禪師指導的禪坐法
禪坐重點：盤坐，坐挺，閉上眼睛，眼觀鼻，鼻觀心。
閉上眼睛眼球往下觀鼻子又直觀心，
每一呼吸時都知道鼻孔氣的出入而眼球每一秒都觀在心。
呼吸時慢慢吸進至胸部滿滿，
然後呼出時，慢慢出至無法忍受的程度。
腦海裡無論有任何影像都讓它流過不作任何思考，
如影像浮出您做出思考會影響您的定力。
結束盤坐之後兩腳伸直從屁股輕拍直到小腿，
腿退麻了方可起立才不致於跌倒。
建議可買布料製成可以洗的囗罩，當成眼罩，
從眼蓋致鼻下，鼻子蓋了會知道呼吸氣的出入。
切記是買口罩而不是眼罩，尺寸各不同一定要買大的。
補充：亦可以＜魔術頭巾＞來罩住眼鼻，蠻好用的。
2017-07-22 20:39 高雄鼓山
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